Según el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico 2022, elaborado por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), solo el 38.9 por ciento de la población de más de 18 años en México es activa físicamente. Esta cifra representa el valor más bajo desde 2013, año en que se inició este estudio.
Entre las principales razones que dan los mexicanos para no hacer ejercicio físico se encuentran la falta de tiempo, el cansancio por el trabajo y los problemas de salud incapacitantes. Sin embargo, el factor que más ha influido en la caída de la actividad física es la pandemia de Covid-19, que ha obligado a la población a mantenerse en aislamiento y ha restringido el acceso a espacios deportivos públicos y privados.
El Inegi señala que el 61.1 por ciento de la población de 18 y más años declaró ser inactiva físicamente. De este grupo, el 71.7 por ciento alguna vez realizó práctica físico-deportiva, mientras que el 28.3 por ciento nunca ha hecho ejercicio.
La falta de actividad física puede tener consecuencias negativas para la salud física y mental de las personas, como el aumento de peso, el riesgo de enfermedades cardiovasculares, la depresión y la ansiedad.
Por ello, se recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio intenso por semana, así como incorporar hábitos saludables como una alimentación balanceada, una buena hidratación y un descanso adecuado.
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